たかはらのマクロビオティックなお話し☆ (NRhair Blog)

  • 2014.02.27 Thursday
  • 20:25



ここ最近、暖かく感じる日も増えて参りましたね

今回は、季節の変わり目にまつわるお話しを書きたいと思います


冬から春へ・・・・・

寒さを耐える冬から、エネルギーが動き出す春は

気持ちも新たに前向きになったり、活動的になったりしませんか?

これは、四季と共に生活する人間の動物的本能だそうです


体の中では、冬の「溜めこむ」体から、春になり臓器も活動し始める

時、冬の間に溜まった毒素を出そう出そう!となるのだそうです。


その時に、最初は心と身体がついていけず、

「だるさ、イライラ、ホルモンバランスの乱れ」等の症状も

出たりします。なので季節の変わり目は何となく「しんどい。。。。」

という訳なんですね


そこで毒素排出を出すお手伝いをしてくれるのが、

「春野菜」なのです。


春キャベツ、菜の花、つくし、ブロッコリー、よもぎなど・・・・

春に実のなるお野菜は、持っているエネルギーも強く、

体の調子を助けてくれます

特に、「苦味」のある、よもぎや菜の花は特にオススメです!!

お茶のお供に、生クリームたっぷりのケーキではなく

「よもぎ団子」!!


これからの時期、意識して摂取してみてはいかがでしょうか?



今は、一年中季節関係なしに食材が売られていますので

何が旬の食材なのか分かりにくくなっていますが、

季節に合った、その時に採れる物をいただく。ということが

体のバランスを整えてくれますし、地場野菜のコーナーなどで

「季節のお野菜」を探してみてはいかがでしょうか?







電話 079-427-5887 
       営業時間 9:00〜19:00 
     定休日 月曜、第2・3火曜
   
http://www.nrhair.jp/    
  
     住所:加古川市尾上町長田239-16      

    店名:NR hair natural & relax 

食べ物からみた抜け毛について (NRhair Blog)

  • 2013.09.07 Saturday
  • 16:32



私達が、毎日摂る食事には、

「陰性」と「陽性」の性質をもっています。

例えば、夏に出来る夏野菜、トマトや、ナス、きゅうり等は

「体の熱を取る、陰性」になります。

夏の季節自体が、「陽性」になるので

「陰性」の野菜を食べることで体はバランスをたもって

います。夏野菜が美味しい!!と感じるのも

体の声!なんですね


ただしその他に、陰性かつ体に悪さをするもの、

極端に冷やしたものや、甘いものは、極陰性になります


9月から10月くらいにかけて、この陰性食で

夏の間に、内臓をすっかり冷やしてしまった場合、

抜け毛として現れてきます。


これからの季節は、秋から冬、「陰性」の季節になりますので

体を温める「陽性」のもの、

根菜類を意識して摂るといいですよ!


大根、レンコン、にんじん、かぼちゃなど。

土の中や、土の上に育つ野菜を目安に!!


抜け毛対策におすすめの食材は

わかめ、のり等の海藻類、大根、しょうが、ネギ、たまねぎ


避けたい食材は

甘いもの、あぶらっこいもの、動物性の脂肪、くだもの、香辛料


甘いものや、アルコールは、毛穴を広げてしまうので

控え目に!


後は、頭皮の血流をうながすマッサージがオススメです。


えーーー。マッサージ。。自分でしても気持ちよくないんですよね。

っていう時は、


NR の極上ヘッドスパが、あなたをお待ちしています(笑)


NR



ストレートネックと美容院のシャンプー台

  • 2013.04.14 Sunday
  • 09:00


みなさん、「ストレートネック」って聞いた事はありますか?

ん?オシャレなハイネック・・・ではナイです。

ちゃいます。


ストレートネックとは、日常生活で、1日中仕事でパソコンを使ったり、

スマホ、ケータイを見ていたりして

前傾姿勢など、前のめり姿勢になることから、

本来なら湾曲しているはずの首の骨が

ストレートになり、顔が前に出た状態の事をいうようです。



左が本来。右がストレートネック



これにより、肩こり、首のこり、頭痛、不眠、自律神経疾患

などなど、体全体のバランスを歪ませる原因となり

今、ストレートネックの人が凄く多いそうです

電車乗ってても、ほとんどの人がスマホや、何かしら読んだりして

うつむいてますもんね。。。



実はこの話は、美容院にも大きく関係してくるお話しなんです

「シャンプー台が痛い・・・・」

「シャンプーしていて首が疲れる・・・・」

という方が、増えていてテレビでもとりあげられたほど。

従来のシャンプー台は、おわん形の一点で首を支えるものです。


ストレートネックの方には、まっすぐで、ガチガチに凝った首を

反対方向に反り返し、かつ自分の頭の重みが加わってくるので

とってもツライ。下手したら頸椎を圧迫し、シャンプー中に頭痛や気分が悪くなる

事も起きる可能性があります。

そして、シャンプー台の首の位置を、美容師さんも、お客様に正しく合わせて

あげてないと、しんどい思いをさせてしまいます


せっかくのシャンプーなのに、終わったら肩がごりごり。。。。

私も過去経験あります。


なので、今、「YUMEシャンプー」というフルフラットになる

シャンプー台は、現代人に合っているのかもしれません。










これは、3点で首と、頭部を支えますので非常に楽。

だからこそ、長時間のヘッドスパが可能なんですよ




もちろん!NRはYUMEシャンプーです(えへっ)



ですが、それよりも、このストレートネックは、放っておくと体によくないので

湾曲を戻してあげなきゃいけないんですよ。首には太い血管や、

神経が沢山集まっている、とっても重要な場所!

そして女性はとても骨格が変わりやすいので、特に気をつけなきゃですね

お顔のむくみなんかも、ここから来ていることがあるようです。


お家で出来る、ストレートネック対策!!


バスタオルをぐるぐると巻いて、両端をヘアゴムなどで止めて

首の下に置きます。ちょっと頭が床から浮くくらいがベスト

そのまま体の力を抜いて3分くらいそのままリラックス

ストレートネックの角度がきつい人は、最初はしんどいですが、

徐々に戻してあげる事で、首の緊張や凝りが少しずつ楽になるようなので

気になる方は、ぜひお試しくださいね


NR








髪の成長と 頭皮ケア (NRhair Blog)

  • 2013.01.26 Saturday
  • 12:00


気がつけば、美容院のブログなのに、食べ物の話しばっかり

書いているNRhair Blog・・・・・(笑)

「どんだけ食いしん坊やねん」っていう話しですが、今回は

本業のヘアケアについて、真面目に書きます


今、「スキャルプ(スカルプ)」という言葉、「ノンシリコン」という言葉、

それ自体が、何かよく分からなくても、言葉を知っている方々が

本当に多くなりました。

実際、市販シャンプーでも、最も良く売れているのは

地肌ケアに注目した、スキャルプ系の商品だそうです。

少し前まで、「髪のダメージ」「髪の毛のケア」が圧倒的でしたが・・・


それだけ、地肌ケアへの悩みがあり、意識が高まっているということ!!


今、これを読んでいらっしゃる方は、どんな悩みをお持ちでしょうか?

抜け毛、地肌の乾燥、匂い、かゆみ、髪のハリコシ、ボリューム・・・・


「ヘアケア」を意識し始めたことは、悩みを改善していく第一歩!

抜け毛には、毛が抜ける原因、匂いには匂う原因、何かしら原因が

あるということです。今まで沢山のお客様の髪や頭皮を診てきた

中で、いくつもの原因が重なったり

季節の変化、環境、体調、ホルモンバランスなど、

とても小さなことでも、髪や地肌に影響が出やすいような気がします。

逆にすぐに治まったりすることも・・・・。

地肌や髪の事は、外側からのケアだけではないんですね!



さて、ご飯を食べましょう。(パクパク)

さあ、取り入れた栄養は、胃で消化され、

各臓器へ栄養が分解や吸収され、

骨に、血液に、皮膚に・・・臓器を働かせ、常に新しく入れ替わっています

ただ、良い物ばかりを食べているのではないので、人間の体は

「老廃物」として、それらを体の外に出そうとする力も持っています。

呼気や、汗、尿など。そして

そのうちの70%を実は髪の毛が吸収しながら、

体内に溜めないよう、日々伸びているんです!!


なので、偏った食事、ストレスによる免疫低下、睡眠不足、

胃や腸に負担のかかる暴飲暴食、刺激物、喫煙等、

体に負担がかかる事も、髪の成長に大きく関係します。

「体をいたわる」こそ、とっても大事なスタートです。

髪の毛や地肌は、体のサインでもあります。

現代社会は、忙しさ等で、ストレスを抱えている方が多く、

男性、女性共に抜け毛を気にされておられます。

早い方で20代後半から定期的に

ヘッドスパでスキャルプケアを始めておられます。

どの世代でも抜け毛に悩む方は多く、結果、スキャルプ系の

商品をはじめ、地肌に注目が集まっているのではないでしょうか



そして、年齢とともに、体、皮膚同様に髪や地肌も年を重ねていきます。

20代前半の時と、30代、40代50代の髪や毛穴の形は、

確実に変化しています。

髪には「女性ホルモン」が大きく影響しているからです。

20代をピークに、女性ホルモンの量がだんだん少なくなっていきます

その影響を受けて、ボリュームが無くなってきたり、髪が痩せてくることで

薄くなったと感じたり・・・・。ただ、

マイナスととらえず、早めの対策や、今の自分の髪と向き合うこと


どのように、今の髪の悩みを改善していくか、

どのように、年齢とともに歩む、髪や地肌とうまく付きあっていくか。

今の髪にはどのようなヘアデザインがいいのか・・・


悩みに対して、使うシャンプーは変わってきます、

きちんと、合ったものを使えているか、洗い方はどうか。

今、

私が美容師になった10年以上前にはなかったヘアケアへの意識の高さです

良い対策や、デザインを見つける為にも、是非私達に相談してください。



ヘッドスパの需要も、NRの中でもカット、カラーに次ぐ、3番目に多いメニューです。


NRでさせて頂いているスキャルプエステは、今求められている

「髪や地肌を改善し、育てる」ことに注目した商材を使っています。

女性ホルモンに近い成分の入ったシャンプー、頭皮ローションでケアして

いきます。是非、1度体験してみてください



タカハラでした



スキャルプエステ  (60分) 5800円

マイクロスコープで地肌診断付き


カット+スキャルプエステ (約120分) 8800円

その他のヘッドスパもご用意しています



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美容と健康法についてのお話し☆ (NRhair ブログ)

  • 2012.12.15 Saturday
  • 08:05


またまた、いつも通っているヨガ教室での

お話しですが、これから寒い時期にはいると

体の冷え、自律神経の乱れ・・・などなど

起こりやすいそうです。そこでおすすめされたのが

「温冷浴」

熱めのお湯と、冷たい水を交互にかける方法ですが

手足(肘から下、膝から下)だけでもいいそうです

先生は、毎日されているそうで、むくみや疲れに効果的とか。。。





ということで、タカハラ、手足の他にも

シャンプーの時の髪をぬらす時に

これを試しにやってみました。

ちょーっと熱いかな〜くらいのお湯でじんわり頭皮をぬらしていきます

で、アタマ、きーーーーん!!!ってならない温度の水にチェンジ!

これを、5回くらい続けました。


最初にしっかりぬらすことも、この時点で汚れを流しますし、

シャンプーの点からみてもよさそう!


そしてシャンプーをマッサージしながら洗います。

頭皮が、ほこほこしているからか、すっごい気持ちよいです。



そして、洗った後も、首元までじんわり温かく、ポッポしてました!!


さらに乾かしているうちに、睡魔が・・・・・


お布団入ってもまだあったかかったという。





ただ、温冷浴は注意点があるので、やり過ぎとか気をつけてくださいね




 
温冷浴(温冷交代浴)

      冷たい水と熱いお湯を交互に浴びる入浴法を温冷浴(温冷交代浴)
といいます。
       自律神経の調整機能を整える効果が温冷浴にはあるので、
       低血圧の改善にも効果があります。体調が良い時に試してみましょう。

温冷浴のおもな効果

  • 血流が良くなることで、美肌、冷え性改善、疲労回復などに効果。
  • 免疫力が高まり、風邪や各種疾病の改善が期待できまる。
  • 自律神経のバランス回復に効果があり、アトピー、ぜんそく、高血圧などを改善。

温冷浴は温まるのに、汗をかきにくく、湯冷めしにくい

【引用と要約:出典は日本経済新聞】

暑いふろに入ると、表皮のすぐ下を走る毛細血管が太く広がる。

体温上昇を防ごうと、肌の血流量 を増やして体熱を逃がそうとするためだ。
逆に冷たい水ぶろに入ると毛細血管は細くなり、
体熱が逃げるのを防ぐ。
水シャワーを交互に  湯と水を交互に浴びる温冷浴は
そのたびに毛細血管が伸縮し、ちょうどポンプのように血液を先に押し出す。
その結果 、全身の血行が高まり、疲労回復が早まる。
温冷浴は、 肩凝りや冷え性、むくみにも効果 があるとされます。

温冷浴を自宅でやる場合のやり方は、
1分ごとに温浴と水シャワーを繰り返すのが基本。水からスタートし、
水4回、湯3回ほど行って最後は水で終わる。適当なところで中断して髪や体を洗います。
水シャワーで終わるので、浴室から出た直後は体表面の温度が下がり、
毛穴が閉じていて、汗は出にくく、実にさわやか。
一方で、温浴で温まった体熱は逃げにくく、
20分もたつと今度は手足がポカポカと温まって、湯ざめしにくい。
水道水がとくに冷たい冬季も、温度を上げるか、手先・足先にとどめる工夫するとよい。

「アドレナリンやコルチゾールといった抗ストレスホルモンが、
温度差による刺激で分泌されるのだろう。これらはストレスへの抵抗力を高め、
気分を高揚させる働きがある」(浜松医科大学の甲田勝康医師)

期待できる効果はほかにもあります。
まず、肌がすべすべして、張りが出てくる。
これは肌の血行が改善されるため。毛穴を引き締める効果 も期待できます。
コルチゾールにはアトピー性皮膚炎などのアレルギー反応を抑える働きもあるという。
 また、水と湯の交互入浴によって自立神経が刺激され、
体の日周リズムが強化される。このため、朝の目覚めが良く、
夜は逆にぐっすり眠れるという。

注意:血圧が高い人、内臓の持病がある人、心臓や肝臓に持病がある人、
熱がある人、薬を飲んでいる人などは温冷浴はしないこと。



だそうです!


女性は冬、特に冷えに悩まされますね。

冬に何個カイロのお世話になることやら。。。


でも、「冷え性イヤですねぇ〜」と悩まされるより

「冷えない体」づくりを目指して、冬も元気に過ごせるように

何かいい方法あったら情報交換してください!!


後、美味しいお鍋料理あったら教えてください(笑)







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